06 22 72 36 43
Sophrologie à Saint-Gervais-sur-Mare, Bédarieux, Le Poujol-sur-Orb, Lamalou-les-Bains et les environs.
Claire Boucher
Sophrologue certifiée
Cheminez sereinement en activant vos ressources grâce à la sophrologie.
Mes spécialisations
La sophrologie pour les séniors
Vieillir n’est pas une maladie, c’est une étape de VIE.
Spécialisée dans l’accompagnement des personnes âgées, des aidants et des personnes en fin de vie. J’interviens à domicile, en EHPAD, en hôpital ou en cabinet ou à domicile pour offrir un espace d’écoute et de bien-être adapté à chacun.
Bienfaits de la sophrologie pour les seniors
La sophrologie aide à maintenir une meilleure qualité de vie au quotidien grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
Sophrologie et accompagnement de fin de vie
Pour les personnes en fin de vie, la sophrologie peut être un véritable soutien intérieur. Elle favorise la paix intérieure, aide à accueillir les émotions, à lâcher prise, et à vivre chaque instant dans la présence.
Cet accompagnement s’adresse également aux proches et aux aidants, souvent confrontés à la fatigue, au stress et à la charge émotionnelle du quotidien.
Une approche bienveillante et personnalisée
Chaque séance est adaptée au rythme, aux capacités et aux besoins spécifiques de la personne. Mon objectif : offrir un espace d’écoute, de respect et d’humanité, où chacun peut se reconnecter à ses ressources intérieures et retrouver du sens.
Bien vieillir, c’est aussi prendre soin de son équilibre intérieur et nourrir la flamme de l'élan vital.
La préparation mentale
J'accompagne des personnes qui souhaitent se préparer sereinement à un événement personnel, professionnel ou médical.
Je vous aide à renforcer votre confiance, gérer votre stress et mobiliser vos ressources intérieures.
Ensemble, nous travaillons sur :
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La préparation aux examens, concours et entretiens professionnels.
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La gestion du trac
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L’accompagnement mental des sportifs
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Le soutien avant une intervention médicale ou une période de soins.
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Le développement de la confiance en soi et de l’estime personnelle.
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins et de votre rythme.
Mon objectif : vous aider à devenir acteur de votre équilibre puisque vous pourrez ensuite utiliser les outils de manière autonome.
Prenez rendez-vous
Envie d’en savoir plus ou de débuter un accompagnement ?
Je vous accueille dans un espace bienveillant, propice à la détente et à la confiance.
Contactez-moi dès aujourd’hui pour un premier échange ou pour planifier une séance découverte.
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Qui suis-je ?
J'ai 51 ans et pratique le yoga et la méditation au quotidien. Après plus de vingt ans d’enseignement, j’ai choisi de me consacrer pleinement à l’accompagnement de l’être humain dans sa globalité. Aujourd’hui sophrologue certifiée par l'école FPS, je mets au service des autres mon expérience, mon écoute et une profonde conviction : chacun possède en lui les ressources nécessaires pour retrouver équilibre, sérénité et confiance.
Formée à la sophrologie, à la thérapie comportementale et cognitive, à la naturopathie, aux soins palliatifs, à la communication non violente ainsi qu’à la méditation de pleine conscience (MBSR), j’envisage chaque accompagnement comme une rencontre unique. Ces approches complémentaires me permettent d’accueillir la personne dans toutes ses dimensions — corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle — avec humilité et professionnalisme.
Mon propre chemin m’a appris à me libérer du mental, à me sentir à ma place, en pleine présence, consciente de mes capacités et de mes ressources. J’ai appris à lâcher prise, à laisser être.
Aujourd’hui, j’aspire à transmettre cela : guider et accompagner chacun vers un chemin de vie plus apaisé, plus serein, en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure.
Pratiques complémentaires
YOGA
Hatha-yoga, Vinyasa et Yoga Nidra
Je propose des séances de Yoga doux, adapté à tous à votre domicile ou structure de votre choix. Adaptation possible aux personnes à mobilité réduite.
Séance le mercredi de 16h30 à 17h45
1 ter Rue du Pont Suspendu, 34600 Le Poujol-sur-Orb
(derrière la Douc'heure)
Tarif : entre 10 et 15€
Sophro- MÉDITATION et pratiques de pleine conscience.
Méditation assise, couchée, marche méditative, mouvement de Qi Gong.
Séance le mercredi de 18h-19h15
1 ter Rue du Pont Suspendu, 34600 Le Poujol-sur-Orb
(derrière la Douc'heure)
Tarif : entre 10 et 15€
SOPHRO-BAINS SONORES
Venez vous détendre à St- Gervais-sur- Mare le samedi de 10h à 11h15
Qu'est-ce que la sophrologie?
C'est une méthode psycho-corporelle, fondée par le Pr Caycedo,qui emploie des techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur l'esprit. Elle combine des mouvements, des exercices respiratoires et d'imagerie mentale. A la fin de chaque séance, vous repartez avec des outils concrets (exercices, supports audio).
Sophrologue
Claire Boucher
Zones d'interventions :
Saint-Gervais-Sur-Mare, Castanet-le-haut, Saint Genies de Varensal, Graissessac, Camplong, Saint-Etienne d'Estrechou, Le Bousquet d'Orb, La Tour sur Orb, Taussac La Billère, Combes, Hérépian, Bédarieux, Saint-Pons-de-Thomières, Faugères, Magalas, Lacaune,Lodève,Béziers.
Cabinets :
3 rue du Pont, 34610 Saint Gervais Sur Mare
06 22 72 36 43
