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SOPHROLOGIE ET ACTIVITE PHYSIQUE
A Saint-Gervais-sur-Mare, Bédarieux, Le Poujol-sur-Orb, Lamalou-les-Bains et les environs.
Claire Boucher
Sophrologue & Éducatrice sportive
Bouger, respirer, retrouver ses ressources.
Des accompagnements adaptés à chacun
Que vous souhaitiez prendre soin de votre corps, apaiser votre mental, retrouver de l'énergie ou simplement vous accorder un temps pour vous, je vous accompagne à votre rythme, avec une approche qui associe mouvement, respiration et sophrologie.
BIEN VIEILLIR EN MOUVEMENT ET EN SÉRÉNITÉ
Des ateliers destinés aux seniors et aux structures pour bouger, préserver ses capacités, stimuler ses ressources et favoriser le bien-être.
Activité physique adaptée, mobilité douce, équilibre, jeux, respiration et sophrologie.
SOPHROLOGIE
Un accompagnement personnalisé pour mieux gérer le stress, apaiser le mental, retrouver ses ressources et avancer plus sereinement dans les différentes étapes de la vie.
LE SOPHRO-YOGA
Une pratique douce qui associe mouvements, respiration et sophrologie pour relâcher les tensions, retrouver de la mobilité et favoriser un meilleur équilibre au quotidien.
Une approche globale, entre mouvement et sophrologie
Sophrologue et éducatrice sportive, je propose une approche globale qui prend en compte la personne dans sa dimension corporelle, émotionnelle et mentale.
Le mouvement, la respiration, la conscience corporelle et les techniques de sophrologie sont autant de ressources pour apprendre à mieux se connaître, développer ses capacités et cultiver son équilibre au quotidien.
Chaque accompagnement est adapté aux besoins, aux capacités et au rythme de chacun.
Pour les seniors et les structures
La sophrologie pour les séniors
J'interviens auprès des personnes âgées à domicile, en résidence seniors, en EHPAD ou en structure, avec des ateliers adaptés aux capacités de chacun.
Bouger, préserver ses capacités, respirer, stimuler ses ressources et maintenir le plaisir du lien.
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Qui suis-je ?
Je suis Claire Boucher, sophrologue et éducatrice sportive.
Après plus de 20 ans dans l'enseignement, j'ai choisi de mettre mon expérience de l'accompagnement et du mouvement au service d'une approche qui relie le corps, la respiration et les ressources personnelles.
Formée à la sophrologie, à l'activité physique pour tous, aux techniques cognitivo-comportementales et à la naturopathie, j'ai également approfondi mes connaissances autour de la pleine conscience, de la communication non violente et de l'accompagnement des personnes en situation de soins.
Aujourd'hui, j'accompagne les personnes qui souhaitent prendre soin d'elles, retrouver leurs ressources, mieux vivre les changements de la vie ou simplement s'accorder un temps pour elles.
J'accorde une grande importance à une approche à la fois humaine, respectueuse et professionnelle, dans laquelle chacun peut avancer à son rythme.
Parce que je suis convaincue que le mouvement et la respiration sont de véritables ressources, j'aime créer des accompagnements qui permettent de bouger, respirer et retrouver ce qui nous fait du bien.