top of page

Pratiques collectives douces

Des rendez-vous pour prendre soin de soi, bouger, respirer, relâcher les tensions et retrouver ses ressources.

Dans une ambiance conviviale et bienveillante, je vous propose différentes pratiques associant mouvement, respiration, sophrologie et, selon les ateliers, l'univers des sons.

Sophro-Yoga

Mouvement, respiration et sophrologie

Le Sophro-Yoga associe des mouvements doux, des exercices de respiration et des techniques de sophrologie.

Une pratique accessible pour prendre conscience de son corps, relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver progressivement plus de présence et d'équilibre.

Chaque atelier est construit autour d'une thématique et invite à explorer ses sensations, sa respiration et ses ressources.

​

Sophro-yoga(2).png

19/9 : Impulsion, évacuer le stress de la rentrée et s’ancrer

26/9 : Installer la clarté mentale

3/10 : Relâcher le contrôle, libérer le diaphragme

17/10 : Accueillir le changement de saison et lâcher-prise

7/11 : Énergie et immunité : stimuler l’énergie

14/11 : Renforcer la confiance en soi et la sécurité intérieure

21/11 : Renforcer nos capacités d’auto-guérison

5/12 : Intériorisation : accepter de ralentir

12/12 : Écouter son corps et lui apporter ce dont il a besoin

19/12 : Ancrer le positif et se régénérer

Sophro-bains sonores

Se détendre, écouter, ressentir

Les sophro-bains sonores proposent un temps de relaxation profonde associant sophrologie et immersion sonore.

Guidé par la voix, la respiration et les sons, chacun est invité à ralentir, à relâcher progressivement les tensions et à se reconnecter à ses sensations.

Un moment pour faire une pause, se recentrer et laisser davantage de place au calme intérieur.

​

Atelier à St Gervais-sur-Mare dans les locaux de Grandir Ensemble un dimanche par mois de 10h à 11h15

Et Au Poujol-Sur-Orb le samedi à 14h les we suivants :

Dates pour 2026-2027: 26-27 sept, 24-25 oct, 21-22 nov, 12-13 déc, 30-31 janv, 21/02, 20-21 fev, 20-21 mars, 24-25 avril, 22-23 mai, 19-20 juin et 17-18 juil

Ajouter un titre(1).png

Ateliers collectifs de sophrologie

Bouger . Respirer . Retrouver ses ressources

La sophrologie associe respiration, mouvements doux, relaxation et visualisations positives pour favoriser détente, présence à soi et équilibre au quotidien.

Au fil des ateliers : 

  • Relâcher les tensions physiques et mentales

  • Mieux respirer

  • Développer ses ressources

  • Retrouver calme et énergie

  • S'accorder un véritable moment pour soi

bottom of page